当前位置:安徽地龙建筑工程有限公司王克黔美容运动前喝这个让你不做“腹”愁者
运动前喝这个让你不做“腹”愁者
2023-03-19

你喜欢喝咖啡吗?据说喝咖啡是一件优雅的事情,因为咖啡需要慢慢的品尝,而且咖啡还有其浓浓的香气吸引着爱着它的人,喝咖啡就像品人生,总是那么的苦涩,但是却又让你欲罢不能,而且对于喜欢喝咖啡的人来说,就有福了,因为你不需要再去苦苦寻找各种减肥药,根据很多的减肥数据显示,喝咖啡减肥是非常不错的减肥方式,那么究竟是怎么一会事呢?

咖啡文化

我们知道对于茶来说,我们可能很多人都知道有茶文化一说,但是在西方国家,咖啡也有它自己独有的文化底蕴。现如今的咖啡已经可以称得上是世界三大主要饮料之一了。咖啡一词最早来源于希腊,代表着力量与热情,非洲可以说是咖啡的故乡,而我们喝的咖啡主要依靠咖啡豆的烘焙而成,咖啡豆就是指咖啡树果实内之果仁。其实在最早的时候,人们用咖啡的汁液来当胃药喝,认为咖啡有促进消化的功能,后来还发现咖啡的提神的效果也非常的好,就用来代替酒精起到提神的效果。

经过几百年的历史,随着中西方的交流,咖啡也逐渐的传入中国,起初的时候,因为它的苦涩曾一度被拒绝,但是人们也逐渐发现喝咖啡的好处,以及喝咖啡可以说是一件比较高雅的事情,所以很多人也对它独特的口味爱不释口。那么喝咖啡究竟有什么好处呢?又与减肥有什么关系呢?

喝咖啡减肥

1. 运动之前喝一点

都说生命在于运动,而现如今肥胖已经是一个国际上都比较重视的健康因素,肥胖不仅影响美观,还会因为脂肪的堆积过度,阻碍血液的流通,血液的粘稠度上升,是高血脂、心脑血管疾病以及高血压等疾病的主要诱导因素,而咖啡被人体吸收之后,在将近半个小时左右的时间内,血液中的脂肪酸的浓度会比较高,在人体内活动使得身体分泌出更多的肾上腺素,这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,在适当的运动之前喝点咖啡,当运动的时候就可以比较容易的将脂肪酸变成热量,从而达到有效的燃烧脂肪的目的,还有一部分会直接被一些激素分解直接排除体外,尤其是配合一些消耗热量的运动,例如快步走、收腹、减肥操等运动,减肥的效果更佳,减掉大肚腩,还你平坦小腹也就指日可待了。

2.按摩之前喝一杯

咖啡还具有诱人的香味,这也是它一直被人们推崇的主要原因之一,香味本身就有舒缓情绪的作用,咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,咖啡的淡淡的香在配以其独特的苦,可以刺激唾液和胃液等消化液的分泌,有效的促进消化吸收,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

你是否还是个会煮咖啡的高手?是否在你的生活中偶尔自己也亲自煮咖啡?这是一种生活的情趣,也是一种另类的生活享受,不仅如此,你的咖啡渣可千万不要抛弃哦,因为咖啡渣配合以按摩是美肤瘦身的佳品。因为咖啡本身可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效,可以有效的排除体内的毒素,在配以咖啡渣中也含有汁液中的美肤减肥成分,所以用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。当然咖啡液也是可以外敷,配以咖啡渣在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,不断的按摩,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩减肥的效果会更好。

喝咖啡减肥的注意事项

1. 千万不能放糖

在人体当中有的时候不全是脂肪的直接吸收,还有身体内的一些营养元素的转化,例如糖分,会在机体内转化为热量储存,但是配以咖啡的时候,这些糖分就会容易被激素分解反应,转化为脂肪的形式存在,从而不利于减肥,奶精也尽量不要放太多。

2. 量化

不能因为咖啡有减肥的效果,就狂饮咖啡,这样反而会适得其反,有专业人士指出过量喝咖啡会使人焦躁不安、影响睡眠的质量,还会引起心跳加速、血压上升等不良症状。适时适量,才是正确的咖啡减肥之道。建议每天不超过3杯为宜。

3. 不能喝速溶的咖啡

咖啡本身是含有一定的热量的,但是适量的食用咖啡,减肥的效果会更佳,但是冲咖啡的来源就显得尤为重要,例如速溶的咖啡或者灌装的咖啡,热量都是比较高的,其中的咖啡因含量也比较高,很难达到减肥的效果,值得一提的是热咖啡更有利于消耗体内的热量。

结语:你还在苦苦寻觅减肥药吗?不用那么辛苦,在运动之前,喝一杯咖啡,能够有效的达到减肥的目的,还能让你放松心情,还能有提神的效果,坐在优雅的咖啡厅或者亲手煮上一杯,都是怡然自得的事情,既能美丽又能享受美食。